TREENINGSTIILID

Online treeningud toimuvad LIVE vahendusel kokku 3x nädalas on jaotatud selliselt, et 2x nädalas toimuvad esmaspäeviti ja kolmapäeviti LIVE treeningud, kus rõhk on lihastreeningul ja lisaks arendatakse südamelihase vastupidavust ehk võhma.

Reedeti on fookuses liikuvus ja painduvus, BODYART tehnikatel baseeruv tund on väga hea leevendus ka kõiksuguste seljavaevuste puhul ja annab üleüldise hea enesetunde.

Treeningud kestavad esmaspäeviti ja kolmapäeviti 35-45 minutit, mis on piisav aeg, et keha saaks maksimaalse kasu ning Sina suudaksid tempot ning head tuju üleval hoida. Iga trenn algab soojendusega, mis valmistab keha pingutuseks ette ja lõppeb kergemate venitustega, mis aitavad kehal trennist taastuda. Treeningu põhiosas kombineeritakse selliseid treeningstiile nagu:

Kõht Selg Tuhar, DEEPWORK, Total Body, KÕHT 30, BodyFit, Toning, Ringtreening, HIIT, AerobicFit, jms.

BODYART - on rahvusvaheline holistiline ehk kogu keha hõlmav treeningkontseptsioon, mis baseerub viiel hiina meditsiini elemendil. Läbi vastandite tasakaalu saavutamine, omas rütmis juhendatud liikumine, hingamisharjutused, dünaamilised ja staatilised venitused, seljateraapia, lõdvestumine ja aeg iseendale on märksõnad, mida BODYART treeningust oodata.

www.bodyart-training.com