TREENING- JA TOITUMISNÕUSTAMINE
MIKS VALIDA TREENING- JA TOITUMISNÕUSTAMINE?
- SAAD TOITUMISSOOVITUSED, mis lähtuvad sinu harjumustest
- SAAD NÄDALAKAVA, mis arvestab sinu elustiiliga
- SAAD TREENINGPLAANI, mis arvestab sinu eelistustega
⭐⭐⭐⭐⭐
Pirgit Meritam- Larsen
"Kristil on realistlik ja tasakaalukas lähenemine püsivate tervislike harjumuste tekitamises. Toidupoes käimine ja söögitegemine pole kunagi nii põnev olnud.
Eesmärgini jõudmine on olnud sama NAUDITAV kui eesmärk ise."
KAS TULEB TUTTAV ETTE?
Oled kaalus juurde võtnud ja energiat on kuidagi vähe.Sööd ebaregulaarselt ja kõige rohkem just õhtuti.
Võhma praktiliselt polegi ja keha on üsna vormist väljas.
Oled proovinud erinevaid programme, aga miski pole andnud püsivat tulemust.
Pidev kalorite lugemine ja toidu kaalumine on nii väsitav.
Alustad innukalt, aga siis motivatsioon kaob.
Ja ikkagi tahaks saada vastuseid küsimustele, kuidas kaalust alla võtta,
kuidas vähendada magusaisu, mida ja millal süüa, millist trenni ja
milliseid harjutusi teha, et saavutada vorm, millega oled rahul?
Kuidas sind aitab personaalne treening- ja toitumisnõustamine?
- Personaalne treening- ja toitumisnõustamine aitab sul aru saada, mida ja miks peaks oma elustiilis muutma, et näeksid püsivaid tulemusi. Sama oluline kui on liikumine ja toitumine on ka mõtlemine ja harjumused. Juba väikeste muudatustega saad luua parema tervikpildi. Alustuseks lasen Sul palju rääkida- soovin teada sinu elustiili ja harjumuste kohta täpsemalt Ja siis annan Sulle personaalsed soovitused ja plaani, kuidas edasi.
- Personaalne treening- ja toitumisnõustamine eristub erinevatest online programmidest sellega, et see toimub läbi vahetu suhtluse lives, on personaalne ja Sinu elurütmist lähtuv. Tihti on lahendused lihtsad, aga ise ei pruugi nende peale tulla. Ja vahel on vaja kellegilt nõu küsida. Üle 20 aasta treenerina on andnud kogemuse ja klientide tulemused ja hea tagasiside usalduse.
Kus ja kuidas treening-ja toitumisnõustamine toimub?
Nõustamine toimub videokõnena läbi Zoom keskkonna ja sessioon kestab 60-75 minutit. Pärast ostu sooritamist lepime kokku mõlemale sobiva aja online kohtumiseks ja lasen sul endast ka pisut kirjutada- ikka selleks, et saaksin sulle parimal võimalikul viisil tuge ja nõu pakkuda.
Kirjuta mulle ja broneeri aeg treening- ja toitumisnõustamisse!
Toitumisnõustamine: Mis see on?
Toitumine on tervisliku heaolu ja elustiili lahutamatu osa. Personaalse toitumisnõustamise idee ja eesmärk seisneb just lähenemisviisis mis aitab inimestel elada tervislikumalt. Eriti hea on tõsiasi, et vanus ei ole siin takistuseks ja sellest saavad kasu igas elueas inimesed.
Selleks, et toitumisnõustamise protsess oleks efektiivne, siis hindan inimese toitumist, et ta saaks kindlaks teha vajalikud muudatused. Peale selle pakun toetavaid materjale, tuge ja pidevat hindamist selleks, et tulemused säiliks.
Aitan klientidel seada ja saavutada tervise eesmärke. Seega, olenemata sellest, kas soov on kaalust alla võtta või just vastupidi ehk juurde võtta, siis selleks ongi toitumisnõustamine.
Miks kasutada toitumisnõustaja teenust?
Individuaalne toitumisnõustamine sobib kõigile, kes tahavad mõista oma suhet toiduga ja avastada, milline lähenemine, dieet sobib kehale kõige paremini ja miks ning kuidas tervislikumaid tavasid, nagu toitumine ja treening, oma elustiili kaasata.
Kroonilistest haigustest parem arusaamine - nõustamisest saavad kasu kasu ka näiteks inimesed, kes on II tüüpi diabeediga ja ka kõrge kolesteroolitasemega. Toidud mõjutavad meie heaolu, seega saada aru, mis toite valmistada ja poes valida aitavad paremini meie elu üle kontrolli saavutada
Kaalulangetus - toitumisnõustamine on igati sobilik neile, kes ise proovinud kaalust alla võtta aga seda kahjuks edutult. Nõustaja juhendamisel saab selge ettekujutuse sellest, kuidas keha reageerib söödavatele toitudele ja kuidas üldse koostada toitumiskava, mis soodustab heaolu ja kaalulangust. Kogu eesmärk on suunatud sellele,et koostada plaan, mis aitab sul teha positiivseid ja püsivaid muutusi. Hea võrdlus ehk need, kes otsustavad lisaks toitumiskavale tulla ka nõustamisele, kaotavad rohkem kaalu ja hoiavad seda taset ka pikaajaliselt.
Tervislikud harjumused, mis kestavad - tänu sellele, et sind toitumisega seoses pidevalt haritakse ja aidatakse, siis õpid omandama harjumusi, mis kestavad pikalt. Kui oled aru saanud õigest toitumisest, selle telgitagustest ja õppinud seda kõike oma igapäevases elus rakendada, on sul teadmisi parimate valikute tegemiseks. Tavaliselt drastilised ja järsud toitumise muutused toovad endaga kaasa lühiajalise eduloo, ei too kahjuks kaasa püsivaid muutusi.
Parem üleüldine heaolu - toitumisnõustamisel keskendutakse sulle kui tervikule. Hea toitumise eesmärk on parandada üldist tervist ja heaolu. Õige toitumisega saad parandada enda energiat, une kvaliteeti, muuta immuunsüsteemi tugevamaks, tõsta meeleolu, parandada keskendumisvõimet ja võidelda paremini erinevate haigustega.
Eesmärk
Hea toitumiskonsultatsioon ei ole loeng selle kohta, mida peaksid tegema ning lõpetuseks noomitakse või hinnatakse sind sinu toitumisharjumuste alusel. Oluline on aidata ja võtta aega, et tähelepanelikult kuulata ja mõista, kus sa praegu oma elustiili ja toitumise osas oled ja asud.
Kui minna rohkem spetsiifikasse ja võtta eelnev tekst kokku, siis üleüldine eesmärk kõigel sellel on aidata saavutada püsivaid tulemusi ning mitte lihtsalt anda inimestele kava mida jälgida vaid anda neile juhised ja kogemuse.
Toitumise olulisus on tänapäeva maailmas olulisem kui kunagi varem. Miks? Kuna meid ümbritsevad ahvatlused, kiirtoidud ning kõik on käeulatuse kaugusel. Lihtsalt astud poest sisse ja sinu ees on suur hulk valikuvõimalusi. Küsimus on, et mis otsused võtad vastu sina?
Milline see kõik välja näeb?
Alustuseks osta endale teenus treening-ja toitumisnõustamine, siis kirjuta info@kristifitness.com aadressile ja lepime kokku mõlemale sobiva aja videokõneks. Kindlasti lasen Sul enne nõustamist kirjutada ka lühidalt oma tervislikust taustast ja toitumisharjumustest, kas sul on mingeid allergiaid, vigastusi, haigusi. Videokõne sessioon kestab tavaliselt 60-75 minutit ja seal käin üksipulgi läbi sinu päevakava ja harjumused ja annan konkreetsed soovitused MIDA ja MIKS ning KUIDAS muuta.Treeningnõustamine
Me kõik tahame tunda end oma kehas kindlalt. Meil kõigil on personaalsed treeningueesmärgid, mida tahame elus saavutada. Me kõik tahame saavutada füüsilise ja emotsionaalse heaolu ning tasakaalu. Lisaks kõigele me tahame tunda ennast igapäevaselt õnnelikumana, täisväärtuslikumana ja tervislikumana.
Kahjuks pole suurel osal inimestel piisavalt motivatsiooni, tahtejõudu ja teadmisi nende eesmärkide ja soovide reaalsuseks muutmiseks. Vahel tundub, et ükskõik kui kõvasti treeningutes ka ei pinguta, siis justkui ei täitu need eesmärgid kunagi.
Aga see ei pea üldse nii olema. Mis siis kui saaks tänu treeningnõustamisele enda eesmärgid saavutada?
Mis on treeningnõustamine?
Treeningnõustamine on sarnane teiste nõustamistega. Nimelt viib seda läbi kogenud spetsialist, kes oskab anda sulle treeningust väga spetsiifilisi teadmisi. See on võimalus saada juurde teadmisi fitness ja treeningute valdkonnas.
Treeningnõustaja konkreetselt on keegi, kes aitab sind sinu teekonnal. Kui sa oled treeningsaalis algaja, soovid muuta enda elustiili või tahad lihtsalt enda teadmisi arendada, siis on personaalne treeningunõustaja õige inimene kelle juurest alustada.
Treeningnõustamine on veidi spetsiifilisem kui konkreetselt personaalne treenimine. Personaalsel nõustamisel saad üldisi teadmisi treeningu põhimõtetest ning treeningute olemusest.
Milline see välja näeb?
Personaalsel treeningnõustamisel küsin sinu eelneva treeningatsuta kohta, kas ja millistes treeningutes oled käinud, mis sulle meeldib, mis üldse ei meeldi, millised on sinu eesmärgid, kuhu tahad jõuda ja mida saavutada? Räägin sulle lähemalt erinevatest treeningviisidest ja millal ning miks midagi valida.Miks peaks treeningnõustaja poole pöörduma?
Treeningnõustaja juurde pöördumiseks ei pea olema mingit mure või probleemi. Selleks võib olla lihtne soov ennast arendada. Nõustamine aitab muuta oma elu valdkondades, mis on tervise mõistes kõige olulisemad.1.Aitab saavutada treeningeesmärke
Meil kõigil on erinevad eesmärgid ja unistused elus, mida soovime saavutada. Ükskõik, kas see on seotud kaalu alandamisega, kaalu tõstmisega või lihaste kasvatamisega, siis aitab treeningnõustamine sind sellele eesmärgile lähemale viia. Üksinda võib see teekond olla raske ja keeruline, eriti kui olla algaja ning teadmisi ei ole nii palju.
2. Uued harjutused ja tehnikad
Isegi kui oled treeningmaailmas kogenenud ja oled proovinud erinevaid harjutusi, siis võib nõustaja olla isik, kes annab uusi ja värskeid ideid harjutuse osas. Lisaks saab uusi harjutusi, mis on kohandatud just sinu kehatüübile ja eesmärkidele. Alati on ruumi arenguruumiks ja alati on midagi uut õppida!
3. Saad põhjalikud teadmised treeningust üleüldiselt
