KRISTI WELLNESS WEEKEND

KRISTI WELLNESS WEEKEND 2024!

12.-14.07.2024

Too oma ellu värskust, uusi teadmisi ja head enesetunnet!

LaSpa hotell Laulasmaal https://www.laspa.ee/

Kutsun Sind Kristi Wellness Weekendile ehk mõnusale nädalavahetusele Laulasmaal!

Sind ootab ees eriline nädalavahetus, kus saad täielikult lõõgastuda ja keskenduda iseendale. See on suurepärane võimalus veeta aega luksuslikus keskkonnas, nautides hoolikalt planeeritud heaolutegevusi ja spaamõnusid. 

Miks osaleda Kristi Wellness Weekendil?

Terviklik lähenemine heaolule läbi 6 dimensiooni: Inimorganism on tervik ja seega on lisaks toitumisele ja trennile, millest tavapäraselt tihti räägitakse oluline vaadata ka heaolu kui tervikut. Programmis on loengud, kus käsitletakse praktiliselt ja põhjalikult kuut heaolu dimensiooni – UNI, TOITUMINE, TREENING, MINDFULNESS ehk kohalolu, VÄLIMUS ja TERVIS.

Saad põhjalikud teadmised, kuidas need kuus dimensiooni on mõjutatud erinevatest hormoonidest ja kuidas nad kõik on omavahel seotud moodustades holistilise terviku. Loengutes teeme mitmeid harjutusi praktiliselt läbi ja saad võimaluse kaardistada, kus sa täna oled ja vaadata süvitsi otsa enda igapäevastele harjumustele. Enamus teavad, et tuleb piisavalt liikuda ja tervislikult süüa, aga see et kvaliteetne uni ja teadlik stressi vähendamine loob aluse sinu heaolule kipub tihti ununema. 3 päeva jooksul saad teadmised ja oskused, kuidas iga päev teha midagi enda heaks ja mitte kahjuks ja seda kõike loomulikult ja samm haaval.

 Muuhulgas saad teada:

• mis on sinu une arhetüüp ja kuidas kofeiin mõjutab une kvaliteeti;
• kuidas toit mõjutab mõtlemist ja mida süüa, et toetada soolestiku mikrofloorat;
• milline on sinu lihastasakaal ja kuidas treenida nii, et püsida nooruslik;
• kuidas praktiseerida hetkes kohalolu ja lõdvestavat hingamist;
• milline on sinu kehakoostis, kuidas seda muuta ja milliseid tervisenäitajaid jälgida;
• kuidas turgutada välimust ja kas ning milliseid toidulisandeid tarbida.
  

Emotsiooniderohked treeningud: Iga päev erinevad treeningud, mis aitavad Sul tunda end oma kehas hästi. Treeninguid on just parajas koguses, et leida tasakaal füüsilise aktiivsuse ja puhkuse vahel.

Lõõgastav keskkond ja spaaprotseduurid: LaSpa hotellis ootavad Sind mugavad toad renoveeritud Rannamajas, mõnusad spaaprotseduurid, vee- ja saunakeskus ning kaunis männimets ja liivarand. Võid nautida ka jõusaali, minigolfi, discgolfi ja SUP-laua rentimist.

Toredad töötoad: Reedel valmistame koos maitsvaid smuutisid Sume smuutisegudega ja Be More supertoitudega ja laupäeval kehakoorijaid. Need tegevused lisavad nädalavahetusele lõbusust ja praktilisi oskusi.

Imeline loodus ja matkamine: Naudi Laulasmaa kaunist loodust ja osale matkal Laulasmaa- Lohusalu radadel. See on suurepärane võimalus lõõgastuda ja laadida oma patareisid värskes õhus.

Väärtuslik kingitus: Kõiki osalejaid ootab tore kingitus, mis toetab Sinu heaolu ja lisab nädalavahetusele erilist väärtust.

Kristi Wellness Weekend 2024 ajakava:

Reede, 12.07.

• 15:00 - Saabumine ja check-in
• 16:00 - Sotsialiseerume ja valmistame smuutisid, workshop teemal heaoludimensioon ILU & VÄLIMUS
• 17.00 - Treening Total Body Workout ehk kogu keha treening 
• 18.00 - Vaba aeg 
• 20:30 - Loeng:: Heaolu dimensioon UNI- sinu supervõime

Laupäev, 13.07.

• 08:00 - 11:00 Hommikusöök
• 11:00 - Loeng: Heaolu dimensioonid TOITUMINE & TREENING
• 12:00 - Ringtreening jõusaalis
• 13.30 - Matk Laulasmaa-Lohusalu radadel
• 15.00 - Lõuna Arvo Pärdi keskuses
• 16.00 - Käeline ja kreatiivne üllatustegevus!
• 17.00 - Vaba aeg
• 20:00 - Loeng ja praktika: Heaolu dimensioon MINDFULNESS 

Pühapäev, 14.07.

• 08.00- 10:00 - Hommikusöök
• 10:00 -  BODYART rahulik keha & meele treening
• 11:00 - Loeng: Heaolu dimensioon TERVIS ja weekendi lõpetamine
• 13:00 - Hiline check-out

Osalemise hind:

• 325€ kaheses toas (võimalik lisatasu eest valida ühene tuba hinnaga 450€)
• Hind sisaldab kõiki treeninguid, loenguid, töötoa materjale, majutust ja sööke (välja arvatud õhtusöögid)
• Ainult programm ilma ööbimiseta 175€, programm ainult laupäeval 100€, ainult reedel või pühapäeval 50€.

Toetajad: Kristi Wellness Weekendi toetajad on Sume smuutisegud ja Be More

Broneeringu tagab ettemaks summas 100€.

Tule loo endale meeldejääv nädalavahetus ja tee midagi head iseendale!

Hinnas sisaldub:

• Kogu programm, materjalid ja treeningud
  
• Majutust ühele kahekohalises toas
• 2 buffee hommikusööki, 1 lõunasöök ja vahepalad 
• Kingitus
• Vee- ja saunakeskuse piiramatu kasutus
• Jõusaali kasutus
•  Hiline check-out pühapäeval kell 13.00