PERSONAALNE TREENINGPROGRAMM

8 NÄDALANE PERSONAALNE ONLINE TREENING- JA TOITUMISPROGRAMM

...et sul oleks rohkem energiat, parem enesetunne ja vorm, mille üle uhkust tunda!

Sa oled seda väärt!

Enamus inimesi teab, et peaks trenni tegema ja tervislikumalt toituma, aga miks ometi kõik seda siis ei tee? Mis on sinu vabandus? Millal tuleb sinu viimane piir? 

Tavaliselt tuleb see viimane piir siis kui asi on juba üsna hull, aga see ei pea nii olema. Internet on täis tasuta nõuandeid, retsepte ja soovitusi, aga kõige raskem on alustada ja ennast tegutsema motiveerida ja teha seda plaaniga, mis on koostatud just sulle ja lähtudes sinu elurütmist. See ilmselt ongi personaalse treening-ja toitumisprogrammi kõige suurem väärtus, et sul on olemas moraalne tugi, keegi kes hoiab silma peal.  Ma ei tee  sinu eest trenni ära, aga aitan ja juhendan, et saavutaksid tulemused.

Miks mitte otsustada ja ALUSTADA kohe!
Suuremal osal ei ole piisavalt püsivust ega motivatsiooni, esimene nädal on suur tuhin peal, aga siis tuleb elu vahele ja langeme vanasse rutiini....jälle ... Ja nii ta läheb.

Tule osale online treeningprogrammis, kus saad osaleda kodust lahkumata ja mis peamine- see on PERSONAALNE ja TULEMUSLIK!
Personaalne programm kestab 8 nädalat ja sisaldab 4 personaalset live kohtumist iga kahe nädala tagant, saad treeningplaani ja hoian sinu edusammudel silma peal messengeris,,saad toitumiskava koos retseptitega ning ligipääsu online treeningute grupile Facebookis, kus  toimuvad treeningud 3x nädalas.

Programm on ülesehitatud neljale teemale:

1. TOITUMINE- esimesed 2 nädalat keskendume sinu toitumisharjumuste muutmisele või korrektuuride tegemisele.
2. TREENING- järgmised 2 nädalat on fookuses treeningud, paneme paika sinu isikliku treeningkava ja vaatan üle põhiharjituste sooritustehnika, saad ligipääsu harjutuste  tehnika  videotele.
3. TAASTUMINE- esimese kuu möödudes on jõudnud juba tekkida esimesed edusammud ja on aeg rääkida taastumisest, unerütmist. Kuidas leida tasakaal erinevate treeningute vahel, toituda ja treenida nii, et sellest ei saaks negatiivne kogemus?
4. TEADLIKKUS- viimased 2 nädalat keskendume sinu minapildile ja mõtlemisele. Mis on teemad, mis su mõtlemist ja elurütmi mõjutavad? Kuidas saavutatud tulemust hoida ja kuidas edasi?

Personaalne treeningprogramm sobib Sulle kui: